28-Day Latino Health Challenge
With La Costa Latina Results
Latino Health Challenge Success!
The health challenge participants have completed the 28 days that were required but have not lost momentum. As a group they learned to support each other and motivate themselves to lead a healthier lifestyle.
“I realized that it isn’t that hard to make time to exercise. You just schedule it like an appointment. When you have a doctor’s appointment, for example, you just make sure to be there on time.”, said Grace McCaffrey.” Losing 5 lbs. was just the beginning. Her goal is to not depend on diabetes medication anymore.
Others who have had success were Elba from Puerto Rico who proudly showed us how loose her pants fit around the waist. Robert and his wife used the Advocare System which is a program based on the science of weight loss. He too is boasting about a thinner waistline and said, “I can now see my belt buckle without the assistance of a mirror.” Even his wife has lost weight and her doctor has cleared her from taking medications.
Richard and Rosy have enjoyed cooking healthier meals together and will continue to workout as a team. Their efforts inspired family members as far as Miami to take up a personal challenge too.
And that was the idea of the challenge—to get our readers thinking about their own health and perhaps inspire some to challenge themselves to a healthier lifestyle. The effects of the choices we make are what we leave for the next generation.
28-Day Latino Health Challenge
With La Costa Latina
Article by Grace Resendez McCaffery
Diabetes. Cholesterol. High blood pressure. These are words that most people don’t like to discuss—especially with a doctor—but sooner or later, they are health concerns that people across America have to address at some point.
According to the American Diabetes Association, the rate of diabetes among the Latino community is almost double those of non-Latino whites. The American Heart Association reports that cardiovascular disease and stroke ranks as the number one killer of Latino/Hispanic Americans. They claim the lives of 27 percent of the more than 133,000 Hispanics or Latinos who die each year.
After 15 years in the USA, immigrants typically increase their body mass index (BMI) by 1.39, according to a 2004 study published in the Journal of the American Medical Association.
So, the staff and friends of La Costa Latina have volunteered to take part in a 28-day health challenge to eat healthier and exercise. Their hope is to improve their individual health and encourage others to do the same.
For most of the participants, their goal is to lose weight, but overall everyone wants to gain improved physical ability and better health. Some area already dealing with the symptoms of diabetes and high blood pressure.
“I am a Type II diabetic. My doctor told me that if I were to lose the weight, I could get off my diabetes medication,” said Robert Calderon, a participant in the challenge. “I want to get in shape to play soccer again, but most of all I want to improve my health.”
Each participant is selecting their own weigh loss or health plan, but all have been advised to seek advice from a doctor before beginning their program. Members of the community are also helping the challengers by providing exercise classes, a meeting place, nutritional consultations, and memberships to Get Healthy Pensacola.
Adina Soto-Harris will instruct Zumba classes Mondays and Wednesdays at Alley Oops Entertainment in Pace, Baptist Health Care has provided memberships to Get Health Pensacola, and various nutritionists, diet specialists and consultants will provide information on Fridays thru the month of August.
Pick up a copy of the September issue of La Costa Latina to read the results of the 28-day Latino Health Challenge. Anyone who is committing to their own health challenge is encouraged to share their experience with La Costa Latina via email atnews@latinomediainc.com.
Resultados del
Reto Latino de Salud por 28 Dias
Con La Costa Latina
Reto de Salud Latino Todo un Éxito
Los participantes del reto de salud han completado los 28 dias requeridos pero no han perdido el impulso. Como grupo aprendieron a apoyarse uno con el otro y motivarse asi mismos a llevar una vida más saludable.
“Realicé que no es tan dificil hacer tiempo para hacer ejercicio. Sólo tiene que programarlo como si fuera una cita. Cuando Ud. tiene una cita con el médico, por ejemplo, Ud. tiene que esegurarse de llegar a tiempo,” dijo Grace McCaffrey. Perder cinco libras fué sólo el principio. Su meta es no depender de medicina para su diabetes.
Otros que tuvieron éxito fueron Elba de Puerto Rico, quien orgullosamente nos mostró lo flojos que le quedan sus pantalones en la cintura. Robert y su esposa usaron el Advocare System, un programa basado en la ciencia de pérdida de peso. Él también está presumiendo de una cintura reducida y dijo, “me puedo ver la hebilla del pantalón sin la ayuda de un espejo.” Aún su esposa perdió peso y su doctor la ha dispensado de tomar medicamentos.
Richard y Rosy han disfrutado cocinando juntos comidas saludables y continuarán sus ejercicios como pareja. Sus esfuerzos han inspirado a miembros de su familia tan lejos como Miami a aceptar el reto personal también.
Esa fué la idea del reto—hacer que nuestros lectores pensaran sobre su propia salud y talvez se inspiraran a retarse ellos mismos a un estilo de vida más saludable. Los efectos de las selecciones que hacemos es lo que dejaremos a la próxima generación.
Reto Latino de Salud por 28 Dias
Con La Costa Latina
Articulo Por Grace Resendez McCaffery
Diabetes, Colesterol, Presión Sanguinea Alta. Estas son palabras que a la mayoria de las personas no les gusta discutir-- especialmente con un médico--pero tarde o temprano, estas son preocupaciones que la gente a travéz de America tienen que abordar en algún momento.
De acuerdo con la American Diabetes Association el indice de diabetes entre la comunidad Latina es casi el doble de los blancos no Latinos. The American Heart Association reporta que la enfermedad cardiovascular y derrame es el número uno en muertes de Latino/Hispano Americanos. Ellos reclaman las vidas del 27% de más de 133,000 Hispanos o Latinos que fallecen cada año.
Después de 15 años en los Estados Unidos, los inmigrantes tipicamente aumentan su indice de masa corporal por 1.39, de acuerdo con un estudio del 2004 publicado en el American Medical Association Journal.
Asi que el personal y los amigos de La Costa Latina se han ofrecido a tomar parte en un reto de salud de 28 dias, de comer más saludable y hacer ejercicio. Su esperanza es mejorar su salud individual y animar a otros a hacer lo mismo.
Para la mayoria de los participantes su meta es rebajar de peso, pero sobretodo cada uno quiere ganar mejor aptitud fisica y mejor salud. Algunos ya están luchando con los sintomas de diabetes y presión alta.
"Yo soy on diabético tipo II. Mi médico me dijo que si perdiera peso, podria dejar de tomar mis medicinas para la diabetes," dijo Roberto Calderón, un participador en el reto. "Yo quiero ponerme en forma para jugar soccer otra vez, pero sobretodo quiero mejorar mi salud."
Cada participante está seleccionando su propia pèrdida de peso o plan de salud, pero todos han sido aconsejados a buscar consejo de un médico antes de empezar su programa. Miembros de la comunidad también están ayudando a los retadores proveyendo clases de ejercicio, un lugar donde reunirse, consultas de nutrición y membresias en Get Helthy Pensacola.
Adina Soto-Harris dará clases de Zumba los Lunes y Miércoles en Alley Oops Entertainment en Pace, Baptist Health Care ha dado membresias en get healthy Pensacola y varios nutricionistas, epecialistas en dietas y consultantes proveerán información los Viernes durante el mes de Agosto.
Tome una copia del ejemplar de Septiembre de La Costa Latina para leer los resultados del Reto Latino de Salud de 28 Dias. Cualquiera que esté comprometido a su propio reto de salud es animado a compartir sus experiencias con La Costa latina por email atnews@latinomediainc.com .
